Seção 1 Perfil & Bioimpedância
Mifflin-St Jeor
Bioimpedância opcional
Nenhum dado extra informado
Use estes campos apenas quando quiser ativar Katch-McArdle ou informar TMB medida.
TMB Basal
1450
kcal/dia
Gasto (GETD)
1994
kcal/dia
Meta Diária
1994
kcal/dia
💧 Hidratação Recomendada (35 ml/kg):
2.52 Litros/dia
Seção 2 Metas de Macronutrientes
🥩 Proteínas (30% • 2.0 g/kg)
150 g (600 kcal)
🍚 Carboidratos (40% • 2.7 g/kg)
200 g (800 kcal)
🥑 Gorduras (30% • 0.9 g/kg)
66 g (594 kcal)
Seção 3 Balanço Nutricional do Cardápio
Dentro da Meta
Calorias
0%
0 / 2000 kcal
Proteínas
0%
0 / 150g
Carboidratos
0%
0 / 200g
Gorduras
0%
0 / 65g